МЕДИТАЦИИ
В центре проводятся вечера Медитации (древний метод познания себя). Каждая встреча посвящена той или иной медитации - Кундалини, Натарадж, Звучание Чакр, Power Shaiking (Veeresh). Более подробно о медитациях в этом разделе.
Медитации Ошо
«У медитации есть несколько важных основ, каким бы ни был ее метод…эти основы необходимы в любом методе.
Первая – это расслабленное состояние: никакой борьбы с умом, никакого контроля над умом, никакого сосредоточения.
Вторая – просто наблюдайте в расслабленной осознанности все происходящее, что бы то ни было, без всякого вмешательства – просто наблюдая ум, безмолвно, без всякого суждения, оценки.Вот эти три основы: расслабление, наблюдение, никаких суждений. И, постепенно, на вас нисходит великое молчание. Все движение внутри вас прекращается. Вы есть, но нет никакого ощущения «я есть»- лишь чистое пространство.
Существует 112методов медитации. Я говорил обо всех этих методах. Они различаются по своему строению, но основы остаются прежними: расслабление, состояние наблюдения, без оценочный подход.»
Ошо. "Медитация – первая и последняя свобода"
Медитация Натарадж
Техника вечерней медитации. Натарадж – это танец как тотальная медитация; в ней три стадии, все вместе продолжающиеся 65 минут.
Первая стадия - 40 минут. С закрытыми глазами танцуйте, как одержимые. Пусть ваше подсознание вас полностью захлестнет. Не контролируйте своих движений и не будьте свидетелем тому, что происходит. Будьте полностью в танце.
Вторая стадия - 20 минут. Держа глаза закрытыми, лягте. Будьте молчаливы и неподвижны.
Третья стадия - 5 минут. Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.
Медитации проводимые в центре:
Кундалини:
Первая стадия – 15 минут. Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской. Ваши глаза могут быть как открыты, так и закрыты.
Вторая стадия – 15 минут. Танцуйте любым способом, и пусть все тело движется, как ему хочется.
Третья стадия – 15 минут. Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя обо всем, что происходит снаружи или внутри.
Четвертая стадия – 15 минут. Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.
Power Shaiking (Veeresh)
Это активная, освобождающая и энергичная медитация. Это духовная практика, которая позволяет, в буквальном смысле, «Встряхнуть Себя изнутри«.
Способствует высвобождению от физических, энергетических, эмоциональных и психических блоков.
«Тряска» тела в этой Медитации – это Путь,чтобы связаться с нашей душой, нашей Божественностью, нашим Присутствием в жизни – Я ЕСМЬ. Эта практика может внести вдохновение в повседневность, а также исцеление от всех типов напряжений.
Во время «Встряхивания» мы позволяем божественной энергии и жизненной силе двигаться и трясти наше тело, приглашая нас Целиком в легкий и радостный Танец.
Медитация Звучание Чакр
Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины.
Первая стадия - 45 минут. Выполняется сидя, стоя или лежа, по вашему усмотрению. Если вы стоите – расслабьте колени, но не сгибайте их сильно. Держите позвоночник выпрямленным. Дышите животом. Звук идет через постоянно открытый рот. Не забывайте “отпустить” нижнию челюсть, держите её расслабленной. Слушая музыку начинайте петь и представляйте звук идущим из вашей первой чакры. Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходите к следующей чакре, повысив так же и тональность своего пения. Дойдя до седьмой чакры, возвращайтесь обратно вниз по чакрам. Всего 3 круга.
Вторая стадия - 15 минут тишины. Не меняя положения тела, оставайтесь в состоянии покоя, прислушивайтесь к происходящему в теле, не анализируя его.
Описание медитаций взято из «Оранжевая книга» ОШО